Гемоглобин и ферритин отличие

Железо отвечает за жизненно важные процессы в организме, а его недостаток может привести к серьезным последствиям. Как не стать жертвой железодефицита, мы расскажем в этой статье. Железо в крови впервые было обнаружено в ХVII веке.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Железо в сыворотке

Если бегун, едва начав бегать и тренироваться, сталкивается с трудностями, страдает от чрезмерной усталости, и часто ощущает нехватку сил в конце тяжелых тренировок, одной из первых проблем, которую необходимо исключить является железодефицитная анемия. Наличие достаточных запасов железа необходимо для любого вида спорта на выносливость, поскольку ваша способность бегать или плавать, или заниматься греблей, или бегать на лыжах и т.

Железодефицитная анемия препятствует способности организма производить эритроциты, и является причиной выраженного снижения работоспособности. Эритроциты состоят практически полностью из белка - гемоглобина, и основой этого белка является атом железа.

Кислород связывается с гемоглобином путем присоединения к атому железа в центре. И, следовательно, при нехватке железа для формирования эритроцитов, возникает недостаток количества эритроцитов для переноса кислорода к мышцам. Отсутствие кислорода означает отсутствие высокого уровня работоспособности. Сегодня я собираюсь вникнуть в глубину проблемы железа и железодефицитной анемии, потому что она часто понимается неправильно, даже среди представителей медицинской профессии.

Технически, анемия имеет отношение только к низкому гемоглобину, но как мы скоро увидим, возможны и очень часто встречаются случаи наличия низких запасов железа при отсутствии низкого гемоглобина.

Появляется все больше свидетельств того, что дефицит железа даже без анемии вредит тренировкам на выносливость. Мы собираемся охватить всю глубину этого вопроса. Как обычно, тем не менее, в первую очередь нам нужен краткий вводный курс в тему. На этот раз в физиологию крови. Как уже отмечалось выше, эритроциты являются переносчиками кислорода в крови и состоят в основном из гемоглобина, который, в свою очередь, содержит железо.

Ваш организм всегда старается поддерживать достаточное количество эритроцитов в резерве для удовлетворения ваших потребностей.

Поэтому, когда вы проводите несколько тяжелых тренировок, ваш организм, в свою очередь, реагирует путём синтеза большего количества эритроцитов. Эритроциты производятся в костном мозге, и их синтез стимулируется гормоном эритропоэтином далее по тексту — ЭПО.

Большее количество эритроцитов в большинстве случаев означает более высокую работоспособность. Лица, противозаконно использующие допинг, повышают уровни гемоглобина путём введения рекомбинантного ЭПО; бегуны Альберто Салазара повышают их уровни гемоглобина при помощи сна в палатках, имитирующих условия высокогорья, кенийцы непреднамеренно повышают их уровни гемоглобина в процессе проживания и тренировки на большой высоте.

Фактические этапы синтеза эритроцитов и гемоглобина, который они содержат, очень сложны, но достаточно будет сказать, что для этого процесса необходимо железо. И железо, используемое для производства гемоглобина, в конечном счете, поступает из вашего рациона. Но оно не может просто поступать в эритроциты прямо из вашего стейка, съеденного на ужин; в противном случае, ваш организм не смог бы создавать эритроциты в тот момент, когда вы активно не потребляете железо, например, ночью.

Таким образом, организм накапливает железо, которое поглощается из вашего рациона, используя белок, называемый ферритин. Ферритин циркулирует в крови, и может высвобождать железо для синтеза эритроцитов или других потребностей организма, когда это необходимо. Итак, что происходит после периода тяжелых тренировок? Организм синтезирует новые клетки эритроцитов путём выброса ЭПО в кровоток. ЭПО в свою очередь стимулирует костный мозг к тому, чтобы высвобождать железо из ферритина в крови, создавать гемоглобин и производить новые эритроциты.

Важно отметить, что большая часть стимулов на создание большего количества эритроцитов является следствием того факта, что они фактически уничтожены упорными тренировками; повторяющиеся травмы вследствие мощных мышечных сокращений и ударной нагрузки стопы о землю раздавливают эритроциты, требуя создания новых. Эта ситуация может проявляться в виде маршевой гемоглобинурии названа в честь новобранцев в армии, которые могли заметить кровь в моче после длительных маршей, выполняемых в жесткой обуви , где частицы разрушенных эритроцитов отфильтровываются из крови и выводятся с мочой.

Гемоглобинурия может способствовать анемии, так как она повышает оборот железа в организме спортсмена. Множество новых эритроцитов, синтезируемых в костном мозге, может быть физически уничтожено даже клетками крови, теряемыми во время тренировки.

Даже если запасы железа и его потребление являются достаточными для малоподвижного или умеренно активного образа жизни, начало тяжелых тренировок может увеличить потребность организма в эритроцитах — как для увеличения общей кислородной ёмкости крови, так и для восполнения эритроцитов, разрушенных в ходе тренировок, и привести к железодефицитной анемии. Железо, хранящееся в ферритине, поступает из железа, которое абсорбируется из пищи, которую вы едите.

Многие случаи дефицита железа возникают из-за недостаточного потребления железа с пищей. Лукер Anne C. Looker и др. Женщины склонны к более высокому риску дефицита железа как потому, что они, как правило, потребляют меньше железосодержащих продуктов, так и из-за менструального цикла.

Железо легче всего усваивается из красного мяса, так как оно уже находится в биологически доступной форме так называемое гемовое железо. Источники железа значительно различаются по объему усваиваемого железа. Цифры, как правило, широко варьируются, поскольку существенно влиять на усваивание железа могут другие факторы, как, например, другие содержащиеся в пище компоненты.

Трое из этих факторов заслуживают отдельного упоминания. Витамин C может увеличить от двух до десяти раз, в зависимости от дозировки. Эффект достаточно велик, поэтому есть существенная разница в том, усваивается железо из чизбургера или из гамбургера!

Наконец, чай сильно влияет на всасывание железа, но только в негемовой форме. Танины, найденные в чае, которые придают цвет, горчинку, и обладают многими полезными для здоровья свойствами, образуют прочное химическое соединение хелатное соединение с несвязанным железом из растительных источников в том числе железом в пищевых добавках , препятствуя его усваиванию.

Гем железа уже связан, поэтому на него это свойство не распространяется. Также на усваивание железа влияют и другие факторы, но в меньшей степени и их слишком много, чтобы сейчас их перечислять.

Ни один из этих факторов, однако, не блокирует усваивание железа полностью, поэтому наличие чизбургера лучше, чем отсутствие железа вообще. Вегетарианцы, в частности, находятся в группе риска возникновения дефицита железа из-за ранее упомянутых сложностей с абсорбцией негемового железа. Конечно, возможно тренироваться на высоком уровне и придерживаться вегетарианской диеты, но велика вероятность особенно, если вы — женщина того, что вам нужно дополнительно потреблять железо. Если вы не употребляете мясо, проверяйте ваш уровень железа пару раз в год.

Если количество потребляемого вами железа будет недостаточным в течение длительного периода времени, то в первую очередь проявится эффект низких концентраций ферритина в сыворотке.

Если ферритин сыворотки остается низким, то возможно развитие анемии — уменьшения количества гемоглобина в крови. Врачи и ученые единогласно считают, что аномально низкие уровни гемоглобина вызывают снижение работоспособности а также ряд других проблем.

Однако среди специалистов в медицине не столь широкую известность имеет явление, именуемое псевдоанемия. Тренировки на выносливость могут увеличить , что повлечёт эффективное разжижение крови. Поэтому при анализе крови это может выглядеть так, словно у вас меньше гемоглобина, чем на самом деле.

Скажем, у вас 30 триллионов эритроцитов в организме. Если это количество остается неизменным, но объем плазмы крови увеличивается с 5 литров до 6 литров, анализ крови, измеряющий только концентрацию то есть количество гемоглобина на единицу объема крови гемоглобина, будет ложно указывать, что у вас его меньше, чем на самом деле. Важно отметить, что разные лаборатории используют несколько различающиеся показатели нижней границы диапазона нормы, поэтому различаются и верхние границы.

Обобщенные данные по этим и другим значениям приведены в таблице ниже. По имеющимся данным псевдоанемия не оказывает влияния на значения ферритина. Очень часто, бегуны обнаруживают, что у них низкий или пониженный уровень ферритина, но нормальные значения гемоглобина.

Может ли это быть причиной усталости и проблем с работоспособностью? Множество докторов скажут вам, что низкий уровень ферритина, при достаточном уровне гемоглобина, не может оказывать негативное влияние на работоспособность. Изложим краткое резюме ряда исследований, оценивших и отклонивших данный аргумент. Они утверждали, что истощение железа без анемии не может влиять на работоспособность. Данное утверждение не только не имеет смысла как может ферритин, который не играет особой роли в транспортировке кислорода, воздействовать на работоспособность, если уровень гемоглобина, необходимого для обеспечения работоспособности, достаточен?

Однако из-за малого объема статистической выборки прим. Полное объяснение всех тонкостей статистической значимости займет целый день, но достаточно сказать, что это не отражает ситуацию полностью. Конечно, можете хотя частично это может зависеть от вариации времени преодоления дистанции в группе, и того, откуда взята эта статистика. Однако малый размер выборки не единственная проблема.

Но даже не это беспокоит меня больше всего. Хаас Haas и Броунли Brownlie написали довольно неплохую обзорную статью о влиянии дефицита железа для случаев наличия и отсутствия анемии, в которой они выносят на обсуждение интересную мысль: дефицит железа без анемии т. Они связывают это с окислительной способностью мышечных тканей — другими словами, способностью мышц сжигать топливо для получения энергии.

Цитохромоксидаза — важный железосодержащий фермент. Окислительное фосфорилирование и белки. Гемоглобин не единственный элемент в организме, требующий железа. Существует целая группа белков — цитохромов — имеющих железосодержащее ядро, обеспечивающее их нормальное функционирование. Они задействованы во множестве процессов, но одними из наиболее важных являются те ферменты, которые вовлечены в окислительное фосфорилирование — клеточный процесс, который с использованием кислорода и сахара преобразует питательные вещества в энергию.

Эти белки могут сыграть роль в случаях дефицита железа без анемии. В случае нехватки ферритина сыворотки, организм может снизить производство дополнительных цитохромов в целях экономии железа, необходимого для синтеза эритроцитов. Это могло бы снизить выносливость в объеме, заметном только спортсмену высокого уровня, и это не будет связано с дефицитом эритроцитов. Хотя на сегодняшний день это всего лишь теория, она хорошо объясняет тренерам снижение работоспособности их спортсменов, имеющих низкий ферритин при нормальных значениях гемоглобина.

David Martin , который превосходно работал с олимпийским чемпионом Себастьяном Коэ Sebastian Coe и консультировал многих других элитных бегунов, также считает, что низкий ферритин в отсутствие анемии может снизить выносливость, вызывая дефицит цитохромов. Доктор Мартин, однако, считает, что ферритин отражает запасы железа, которые могут быть использованы при выработке ферментов для окислительного производства энергии, и, следовательно, оказывает непосредственное влияние на работоспособность.

Джефф Хесс Jeff Hess главный тренер в Южной средней школе в Юджине, штат Орегон, США, и постоянный автор журнала Track and Field News , сообщает среди старшеклассниц и свидетельствует о том, что низкий ферритин взаимосвязан и с высоким риском травматизма. У меня нет тренерского опыта или возможностей провести биохимическую экспертизу, чтобы дать оценку этой точке зрения, поэтому я прислушаюсь к этому мнению Джеффа Хесса.

Если его утверждение правдиво, отмеченный им факт также может быть результатом изменений в биологии цитохромов. Исходя из вышесказанного, моя рекомендация всем серьезным бегунам и особенно женщинам не будет новостью: проверять их показатели железа один раз в год, а также каждый раз при появлении необъяснимых проблем с работоспособностью или усталости.

Уровень гемоглобина проверяется в обычного общего анализа крови, однако ферритин сыворотки не подлежит регулярной проверке в рамках этого исследования. Вам придется специально попросить об этом. Тем не менее, это простой анализ крови, поэтому это относительно безболезненная и недорогостоящая процедура. Одно важное замечание об анализах ферритина сыворотки состоит в том, что такие исследования не должны производиться, в случае вашего недомогания.

Ферритин является белком острой фазы, следовательно, он будет повышен во время болезни, соответственно представляя вам ложно высокие показания. К сожалению, многие клиники не утруждают себя предоставлением пациентам результатов, вместо этого просто сообщая им, что в целом всё в порядке. Вы должны где-либо записать эти значения для того, чтобы оценить их позже. Что делать, если ваши анализы крови подтвердили, что у вас действительно дефицит железа? В случае низкого гемоглобина, скорее всего, ваш врач назначит вам прием препаратов железа для того, чтобы поднять ваш гемоглобин до нормального уровня.

Пищевые и непищевые источники железа, или Как не стать жертвой железодефицита

Ферритин - это сложный белковый комплекс, главный запас железа в организме и его индикатор. Ферритин - это своеобразное хранилище железа, которое может опустошиться, если его не пополнять. Ферритин содержится во всех клетках тела и жидкостях организма. Ферритин - это донор железа в тех клетках, которые в нем нуждаются. В одной молекуле ферритина содержится до четырех тысяч молекул железа. В организме здорового человека содержится порядка граммов железа.

Низкий уровень ферритина. Хороший гемоглобин – еще не показатель

Возможно, вашему организму не хватает железа. Врачи утверждают, что железодефицитные состояния испытывают многие белорусы, но даже не догадываются об этом. Стопроцентное подтверждение такого состояния — низкий уровень ферритина. Развитию железодефицита могут послужить заболевания желудочно-кишечного тракта, а у женщин — гинекологические проблемы. Это достаточно большой процент, учитывая, что я не беру в расчет беременных и кормящих женщин. Что касается симптомов, лучше их не дожидаться: любой из нас должен сдавать обычный анализ крови хотя бы раз в год. Внеурочно выполнить общий анализ крови и уровень ферритина нужно, если вы начали чувствовать не характерную слабость при обычной физической нагрузке.

Причины и симптомы нехватки ферритина и методы повышения его уровня

По всем вопросам, связанным с COVID , включая заявки на выполнение тестирования, обращайтесь по телефону. Услуг заказано: 0 На сумму: 0 руб. Результаты поиска: Количество результатов: 0. Версия для печати. Оно всасывается из пищи и затем переносится трансферрином — специальным белком, который образуется в печени. Железо необходимо для образования эритроцитов и является важнейшей частью гемоглобина — белка, заполняющего эритроциты и позволяющего им переносить кислород от легких к органам и тканям. Кроме того, оно входит в состав мышечного белка миоглобина и некоторых ферментов. В норме в организме содержится граммов железа. Оставшееся главным образом запасается в тканях в составе белковых комплексов — ферритина и гемосидерина, — которые в основном содержатся в печени, а также в костном мозге, селезенке и мышцах. Хотя в крови ферритин присутствует в небольших количествах, его концентрация отражает запасы железа в организме.

По всем вопросам, связанным с COVID , включая заявки на выполнение тестирования, обращайтесь по телефону.

Еще раз об анемии… Точная дифференциальная диагностика – залог успешного лечения

Показатель уровня ферритина меняется на протяжении всей жизни человека. При его недостатке возникают типичные клинические признаки, однако установить точный диагноз можно только путем проведения лабораторного исследования. При выявлении симптомов железодефицитного состояния рекомендуется обратиться к врачу, так как спровоцировать его способны различные нарушения. В зависимости от показателей уровня сывороточного железа специалист назначает специальную диету и при необходимости медикаментозное лечение.

Клиническая офтальмология. Медицинское обозрение.

Если бегун, едва начав бегать и тренироваться, сталкивается с трудностями, страдает от чрезмерной усталости, и часто ощущает нехватку сил в конце тяжелых тренировок, одной из первых проблем, которую необходимо исключить является железодефицитная анемия. Наличие достаточных запасов железа необходимо для любого вида спорта на выносливость, поскольку ваша способность бегать или плавать, или заниматься греблей, или бегать на лыжах и т. Железодефицитная анемия препятствует способности организма производить эритроциты, и является причиной выраженного снижения работоспособности. Эритроциты состоят практически полностью из белка - гемоглобина, и основой этого белка является атом железа. Кислород связывается с гемоглобином путем присоединения к атому железа в центре. И, следовательно, при нехватке железа для формирования эритроцитов, возникает недостаток количества эритроцитов для переноса кислорода к мышцам. Отсутствие кислорода означает отсутствие высокого уровня работоспособности.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ПОДНЯТЬ ЖЕЛЕЗО В КРОВИ? НИЗКИЙ ФЕРРИТИН: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.